Sikila：我请问观音上师谈谈静坐对我们有什么意义？怎样才是最好的静坐姿势与方式？
观音上师：你们对于静坐有不同的方法与解读。你们有些人对坐姿要求很严格；有些在静坐中强调呼吸；有些强调观想；有些是强调气的运行，打通经脉；有些就只要随意轻松的坐着；……等。到底怎样才是最正确最好的方式？事实上没有什么是最正确、最好的。针对个人的适应程度，与个人的进展，你们可以随时调整。
一个人如果从没或很少静坐，总不能要求他一动不动的坐上一小时。
有些人可能不知静坐有何意义，就随着群体这样坐，那只能说是在发呆而不是静坐。
上一次我教你们 — 如何进入内在与自己对话，已经讲过：「回到内在不一定得经由静坐的过程」。你们可以将进入内在的这一过程称作「静心冥想」。而你们通常将「静坐」结合「静心冥想」。
对于静坐姿势的要求，主要是对于肉体的健康有帮助。当你采取静坐姿势通常可更顺畅的导引能量进入你的气穴（小脉轮）、经脉、中央脉轮….。当这些大小脉络打通之后，你的身体将更容易维持在健康状态。
＊你们被教导一些静坐的基本姿势：
脊椎挺直（贯穿中脉），舌抵上颚（连通身体前后经脉），双手合掌或十指交叉（连通身体左右经脉），盘腿（拉展经脉，让中脉更易开展贯穿），这些姿势的要求都是可以的。
对于「盘腿」你们又分几种难易度。但还是视自己的能力去做比较好，再慢慢的进展。有人的腿部无法弯曲，那么就算坐在高椅上，脚底着地也未尝不可。
静坐时间，也是视自己能接受的程度，之后再慢慢增加。还有气入丹田、腹式呼吸，这都有助于能量的运行。
总之一切先以轻松自在为主。
＊我从肉体与心灵两部份来讨论静坐：
肉体部份：
1. 在进行以上基本静坐动作之后，有人开始感觉到能量（气）的流动，这些能量在肉体内流窜，能量所到之处，经脉也会逐渐畅通。（有人做气功、瑜伽、太极、拉筋、运动…..等，也都能让经脉更畅通。）
2. 有人对能量的感应力较强，他可以用意念去导引这股能量进入他所要打通的经脉。有人导引能量入前后经脉、左右经脉、甚至让整个能量绕行你的全部大经脉。
3. 在一段时间之后，有人有更多能量进入中脉，这时会感觉到从顶轮到海底轮所贯穿的通道有股能量以圆圈状旋转如盘，甚至如柱状般旋转。这是你的肉体中脉打通了，只是开展程度有别。
4. 随着你可以引进肉体的能量越强大，你的肉体外围能量场的流动会更强烈，更流畅。
5. 你的肉体脉轮打通之后，你的肉体较易维持健康，修复能力也较强。但此时只打通肉体脉轮，你的灵魂脉轮还未畅通。（关于灵魂脉轮与肉体脉轮请参阅「观音之爱」本文。）
6. 之后，我先不讲。
心灵部份：
1. 在静坐中，有些人会将意念用来导引能量，如以上所述。有些人在静坐进入宁静的状态之后，开始进入内在的自我对话。（你们说进入内在、向内观照、静心、冥想……..等，请参阅 进入内在与自己对话 篇 ）
2. 之后就参阅 ：进入内在与自己对话
Sikila：你们所说的，关于我们学习静坐，似乎在肉体上就是：让更多能量能引入身体，畅通肉体的经脉，让身体更健康、复原力更强。
在心灵上：在静心中沈淀自己，与自己的内在对话，清理自己的心灵。
观音上师：简而言之，大概如此。
Sikila：一般人的中脉都是阻塞的吗？让更多能量「能」引入身体，这句话是否表示，就算外在宇宙能量强大的供应我们，我们未必能接收？
观音上师：在书上我们提过脉轮了，这里不再提。
你们肉体中脉不会完全阻塞，只是有些可形容为「细若游丝」。
用你们的电压单位形容，假设宇宙能量是几亿兆伏特，你们也许只能承载100伏特。有些人的灵魂体与肉体已经能适应较强大的，那么就能承载多一些，或许是200或300伏特…..。了解整段话的意涵吗？
Sikila：嗯～宇宙可以给我们的是无穷无尽的，但也要我们有能耐接受。
我看一些书籍将静坐的体验与中脉开通后讲得很神奇。
观音上师：过程中，你们会有一些特别的感应，对你们而言算神奇吧！
Sikila：可是如祢所说的，静坐从先感应能量到中脉开通，这一段过程对很多人而言似乎不容易，或许一辈子都达不到。
观音上师：从古至今，你们有很多书籍流传下来都教导你们如何静坐，如何引导气入经脉，如何打通任督二脉，如何打通中脉…..。甚至如何养神养气，如何炼丹，成仙道…….等。这些都是早期的人一点一点的经验累积所流传给你们的智慧。如果你们照着这些书籍做，当然大部分人花一辈子时间都达不到。
Sikila：那……..怎办？
观音上师：傻孩子～～
在 2014的祝福 那一篇，不是告诉过你们了：「你们此生能提升的机会与程度是过去几万年来所没有的，所以要保握这一次的提升。」
「观音之爱」书里面也讲了：「当你开启灵魂脉轮时身体脉轮也会开启」。
既然已经有更高阶更容易达成的方法给你们了，为何你们偏要走远路呢？
好好再去看看书，仔细思考我们说过的话吧！
Sikila：哎！真是与君一席话，胜过百年修行～～
观音上师：哈～～应该说胜过千年！！
我们讲得虽然简单，但都是最适合你们的方式。
我知道有些人类喜欢假装高深，喜欢讲他人听不懂的话语，更爱挑自己看不懂的书籍研究，研究一生搞不好也一知半解，错失良机，自己误了自己。
妳既然怀着一份初心，要我们讲世人都看得懂的话语，那么自然就不应该再多有疑虑，何必在意他人说词。
Sikila：嘻嘻～上师说的是。
再请教祢们一个问题：有书籍教导如何利用静心冥想，让灵魂离开肉体，进行灵魂出游。祢们的看法如何？
观音上师：你们的灵魂在肉体入睡后都会跑出去，只是你们的肉体不会意识到。
妳要问的应该是：「有意识的进行灵体出游！」
灵体出游这一点我们不鼓励。如果你的灵魂光体没有进展到一定程度，你所能到达的灵界也不深。如果你的定静没有达到一定程度，随意出游不是很安全的作法。
所以还是一句话相赠：「当学生准备好了，教师就会出现。」
Sikila：也就是说，当我们准备好时，祢们就会带我们去玩啦！
观音上师：哈哈～～就暂时这样解读吧！
（注：每一次的静心、静坐、冥想………，在进行之前你最好都呼请高灵保护、引导。请参阅 『观音之爱』）
Sikila 2014-01-14