在「观音之爱」书里的宽恕课程，看起来简单但实施起来是非常有效果的。大部分人因为书的练习太简单而往往忽略它，这样是非常可惜的。
有人问我：练光要用哪一种颜色的光最好？有些书提到用火焰来清理，净化效果很好是真的吗？念哪一种佛经最好？
观音上师指出，只要练习一种光练到很熟练就很好。只要选一样你喜欢的佛经持续念就能增强它的力量。
这样的原理就好像武侠小说里提到的 — 只要内功深厚不管使用啥招式都很厉害；内力不够的话，再多招式都只是花拳绣腿。
＊＊ 讲一个关于宽恕的真实案例： （观音上师从某人身上看到的）
甲在过去世是一位男性，在一次的工作中因为乙的轻忽，而造成甲的双手极大的伤害。此伤害还造成后遗症，之后甲终身为此伤害而经常感到不便与痛苦。
甲之后对乙产生很强大的怨恨心，这一份怨恨一直持续到甲死亡。这一份怨恨的负能量，深深刻印在甲的灵魂里，变成一个印记（业）。
且不管之后乙与甲的关系如何发展。
甲的这一个印记（业）如果不除去，在他之后的几世里，这手的伤害将会再度被唤起。（也许经常或突然手酸痛。也许很严重、也许很轻微，不一定。）
因为这一个印记起源是来自于强烈的怨恨心，所以要去除这一个印记（业），唯有宽恕与释放。
…………..
Sikila：一般人不知道自己的过去世，如果甲不知道过去世有这一段因果，又怎样宽恕呢？平常我们要练习「宽恕课程」也要有对象吧？
观音上师：所以你们要学习让自己有更大的包容心与宽恕心。当你们在日常生活中，经常的去包容与宽恕，那么一些刻印在灵体的相同印记（业力）就会自然而解了。
Sikila：原来宽恕与爱都是在日常生活中，需要实际去做的。
观音上师：嗯～～你们的生活里处处都是功课，处处都是机会。
提升不是口号，不是去学很多花俏的东西，而是应该从生活中扎实的去修养自己的心。
Sikila 2014-09-07