「宽恕」是修行上一个很重要的起点。没有宽恕的心，再怎么讲「爱」都是不足的。
各位看了很多书＆讯息、上了很多灵性课程的人，请问你们 —「宽恕功课」做了吗？如果你宽恕课程还没开始作，那么你等于还没踏上道途，你只不过还在原地踏步收集资料而已。
宽恕自己、宽恕他人、学习更大的包容，这些都不容易作到，但还是得去作～～
我邀请 Opusone 分享他的关于「静坐中宽恕的心得体验」！非常棒的体悟～～
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【宽恕自己】 — 撰写者： Opusone 2015-12-13
昨晚在想：「为什么我对某个人的作为，总是有隐隐的评断，虽然他曾让我不舒服，但我不是都原谅他了？！他到底还有做了什么让我不能原谅的啊？我每天都在告诉自己原谅与宽恕别人啊，那为什么看到他的做为时，还有那种说不出来，隐隐的，放不开的批判呢？」，想了半天，没感觉，就去睡了。
一早起来静坐前，让自己放松与告诉自己「自在」的时候，看到一篇讯息，突然升起了一个念头：『 啊…… 是我在此生邀请了他，和我一起体验宽恕…… 不是他做了什么要我宽恕，而是我能否宽恕我自己啊… 他只是面镜子，是藉由这面镜子，让我了解我们从来不是要宽恕别人，而是要「宽恕自己」……』。因为我们累世来，曾经也可能是那样的人，我们愿意原谅累世来 的自己吗？当下，热泪盈眶，告诉自己：「是的，我宽恕自己」……感恩那位某个人，并祝福他。
因为静坐前的体悟，让我顿时 ”清” 与 ”轻” 了不少，因此一开始就感觉整个人处在很高的震动频率下，但似乎又多了一点感动的感觉…… 但在观想接光与脉轮后，能量震动的感觉变得细致很多，是一种稳定平静的高频震动，内心从感动转为喜悦，慢慢地平静下来。
光的感觉相当棒，舒服的金黄色与白色的光揉合在一起的感觉。接光后，开始观想脉轮，想象光从宇宙下来，进入头顶，让七个脉轮亮起来，且亮度像太阳一样，一 路下去并进入地心的感觉，让自己感受是连结在宇宙和地球间…… 然后又观想光从地心上来，再次感觉脉轮从底下开始往上，一个一个亮起来，像太阳一样的亮，并且每亮一个脉轮，就向上连结一个脉轮，最后好像整条光柱一 般…… 呵呵，这感觉真的很棒。
放光的感觉，则是让我感到非常的舒适与慈悲，因为今天放光时，感觉自己像是一尊佛或是天使一样，强力的光从自己身体内部 全方向的散射出去……
身体的部分，就像是在高频震动中的感觉…… 但是在放光的时候，感觉自己的双眼间像是被指压，接着头顶也一起被指压，那种感觉像是有人 面向我 并「用拇指压在双眼间，另外四只手指压在我头顶」那样，有点压力却很舒服。最后结束前的感觉像「拇指压着双眼间，慢慢往上到额头后放开」，很放松的感受。 气动的感觉也有，但都是缓和且很小幅度的动作，轻轻的，却是仍能感觉到 是跟着心跳一起脉动。
每次的探索，都是「自在放松」地去体验……
感恩我所拥有的一切。
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＊关于「宽恕」可参考「观音之爱」书籍，以及之前我们有一篇 — 生活中时时宽恕与包容 。
＊也分享两篇关于「宽恕」文章的连结: 宽恕所有的人 、 宽恕即自由 。
寬恕所有的人—Hathors
寬恕之道是你們所有人都該好好地擁抱的！寬恕之道就是停止批判，就是這麼簡單明瞭。你可以寬恕自己、寬恕別人、寬恕你的政府、寬恕大屠殺的兇手、寬恕種族滅絕的始作俑者。你可以寬恕這一切，因為這樣做可以將你自己從對他們的批判中釋放。
如果你從這個角度來看，每個你批評的人；包括你自己，你都是將他們關在某種牢籠之中。這會讓你了解到你是如何將身邊的人；包括你自己禁錮起來。你也會明白—釋放這些你禁錮的人、釋放你的批判、釋放需要高道德標準的沈重負擔、釋放需要完美的想法、或是釋放時時刻刻需要放光與愛想法—是多麼重要，因為你們當中沒有人做得到！所以你大可對別人、對自己卸下這些遙不可及的高道德標準吧。
相反的，擁抱這世界中的混亂吧！擁抱這世界已經存在的一切，它們的存在就像是你與你的父母一般，都存在這世界，而這個世界是你們共同創造的結果。明瞭到你自己也多次扮演加害於這個世界的加害者角色。對於你觀察到的某些人及某些行為，如果你可以放下對他們的批判時，你也同時放下了對自己在不同轉世時的批判，在這些轉世時，你的行為與他們類似。
寬恕之道在認知到自己是一切的本源，而你們都是無瑕的。你們來到這裡都是為了體驗這個世界該給你們的，雖然有些體驗並不那麼好玩，但是這是你要的，你需要這些體驗。你知道這樣能讓你更明瞭自己真正是什麼，因此你選擇了特定的體驗，而在這體驗中需要其他角色來扮演加害於你的加害者。而現在輪到你來扮演那個寬恕與放下批判的角色。這是一件美好的事與非常棒的感覺，我們邀請你一同加入。
我們是Hathors。我們謝謝你，願你有美好的一天。
http://danielscranton.com/forgive-everyone-the-hat…
翻譯：陳威廷
寬恕即是自由 — 奧菲莉亞仙靈
我就在此；我與你同在。
寬恕之道在於放下過去那些認為事情應該有所優劣與對錯的需求。當你覺得自己在某些方面是受害者時，實際上你所採用的觀點是認為自己是優越的。這是在於當你認為自己被誤解時，這時你當然認為自己是正確的，不然誤解無從發生。
這會讓你覺得自己優於那個加害於你的人，優於那個在你生命中扮演惡棍角色的人。當你不再需要對人定義優劣對錯之後，你也就不再創造惡棍的角色，也不需要再玩對與錯的二元對立遊戲。在任何情況中你覺得需要寬恕時，你可以將對方看成與自己平等的角色，同為在這個事件的共同創造者就好了。
當你放下對別人的優越感，你會發現自己可以與更多不同的人互動。當你放下對別人的優越感，你也放下對自己的自卑感。原因在於你會評斷自己在道德上是優於那些加害於你的人，你也會評斷自己比不上那些好事做得比你多的人或是造成的傷害比你少的人。
寬恕之道在於放下定義優劣對錯的需求，取而代之的是超然平等的全然臣服。在這超然平等的全然臣服中存在的釋放。釋放總是能為你帶來益處，因為你所執著的就是你所緊抓無法釋放的。即使釋放你的恐懼也可以透過將它視為一個超然平等的選擇來達成，用這樣的觀點去看你過去未來的所有經驗。而這樣的超然的經驗將帶給你想要的自由。
我是奧菲莉亞；我愛你們！
翻譯：陳威廷
http://danielscranton.com/forgiving-is-freeing-oph…
Sikila 2015-12-17